暮らしのあれこれ・・・
by sayu-lilis-sichou
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【効果バツグン☀わたしの朝ごはん☀】
おはようございます(^v^)
おなかスッキリ!メニュー 3食目・・・
見事!!!
効果ばっちりでした~~(●^o^●)
・ノア・レザン(昨日のお昼と同じパンです)
・チーズとミルクたっぷりの スクランブルエッグ
・オクラと大豆とセロリとトマトのサラダ
・いちごバナナヨーグルト
・ピンクグレープフルーツジュース
*サラダのRECIPE
(三人分)
オクラ3本を茹でて 細かく刻む
セロリ1/6本、トマト1/2ヶも小さく切る
大豆大さじ2
こちらを
オリーブオイル大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ1、塩・こしょう 少し
で和えて できあがり
おかげで今日は 快調に過ごせそうです♪
穀物や豆類、イモ類は お通じのためにも
しっかり摂らないといけないそうです
そして 起きたら まずミネラルウォーターを飲んで
朝ごはんをきちんと食べることも
腸の活動のためには 大切だということ
ふだんから わかっているのですが つい怠って
苦しい思いをして・・・ 再認識しました
便秘でお悩みの方もそうでない方も
ご参考になったら うれしいです
みなさんも どうぞスッキリ!さわやかな1日を・・・・・
✉←MAIL click here
おなかスッキリ!メニュー 3食目・・・
見事!!!
効果ばっちりでした~~(●^o^●)
・ノア・レザン(昨日のお昼と同じパンです)
・チーズとミルクたっぷりの スクランブルエッグ
・オクラと大豆とセロリとトマトのサラダ
・いちごバナナヨーグルト
・ピンクグレープフルーツジュース
*サラダのRECIPE
(三人分)
オクラ3本を茹でて 細かく刻む
セロリ1/6本、トマト1/2ヶも小さく切る
大豆大さじ2
こちらを
オリーブオイル大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ1、塩・こしょう 少し
で和えて できあがり
おかげで今日は 快調に過ごせそうです♪
穀物や豆類、イモ類は お通じのためにも
しっかり摂らないといけないそうです
そして 起きたら まずミネラルウォーターを飲んで
朝ごはんをきちんと食べることも
腸の活動のためには 大切だということ
ふだんから わかっているのですが つい怠って
苦しい思いをして・・・ 再認識しました
便秘でお悩みの方もそうでない方も
ご参考になったら うれしいです
みなさんも どうぞスッキリ!さわやかな1日を・・・・・
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| 2009-06-30 10:01
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